[...] że nie rósł naturalnie i miał zarośnięte nasady to dostanie chyba Nobla. Wszystko zależy od genetyki i proszę nie pisać postów ze swoim wzrostem i pytaniami czy się jeszcze urośnie, bo każdy przypadek jest prawie identyczny i nikt nie jest prorokiem. Jak ktoś jest naprawdę zdesperowany i ma pieniądze to niech poczyta o metodzie [...]
[...] 175cm) -kolega (19 lat 170 , po 21 wiosenkach ma 185) Kończąc III klase gimnazjum (czerwiec) miałem ~162/163cm, pare miesięcy później (listopad-grudzien) 178cm :) Można jeszcze zbadać rozwój biologiczny, być może (już to ktoś napisał) jest trochę opóźniony co do Twojego wieku." " Według dzisiejszego pomiaru mam 185 cm(nie mogę [...]
[...] uroslem moze ze 2 cm. Moj ojcien jest mojego wzrostu, matka ma jakies cos ponad 160 cala reszta dziadkow itp jest sporo wyzsza. Nie mam prakycznie w ogole zarostu na twarzy jeszcze, przyrostu masy miesniowej tez jeszcze nie widac. Mialem juz skok wzrostu a mutacje i reszte przechodzilem w sumie tak jak wiekszosc, czyli kolo 13-14. roku zycia. [...]
[...] wagę ) sprawdze za chwile cwiczenia na rozciagniecie i na drazku i dam je tutaj myślę że jeśli dobrze zastosujesz sie do tych rad może ( nie zawsze pomaga ale w wiekszosci ) jeszcze wybijesz ale nie do 170 ale wiecej a i duzo snu PS.: te wszystkie wiad to od lekarza endokrynologa ktory konsultowal sie ze specjalista z wa - wy specjalnie dla mnie [...]
[...] papierowej z tego wzgledu ze niby w progamie z racji jego wycofania juz nie bylo i sie nie dalo wystawic e-recepty, moze jakies chwilowe i pozniej to cofneli bo fizycznie jeszcze go sporo bylo na rynku i pewnie nadal troche jest a jedynie nowa produkcja zostala wstrzymana na polski rynek. z ciekawosci jaka date waznosci ma ten twoj kupiony 2 [...]
[...] grudki, za drugim to zmiksowałem mikserem i konsystencja była jednolita bez grudek (polecam mikser). Szczerze tego produktu "bałem się" najbardziej%-) kisiel karmelowy i jeszcze słony? Dałem spróbować koleżance i bratu. Oboje powiedzieli że to jest dobre i zjedli 1 porcję sami%-) Za drugą wziąłem się sam i o dziwo to jest dobre:-) jest [...]
[...] postaw na lepsza diete, po paru miesiacach treningow mozesz sprobowac kreatyny, NO boosterów tak zwanych itp Chcialbym maksymalnie zwiekszyc moja regeneracje, co powinienem jeszcze zrobic ? procz tego co napisalem wyzej - proponuje duzo snu minimum 8-10 godzin - jesli masz mozliwosc masaże ze specjalnymi olejkami/ sauny 2-3x tydzien(czy inne [...]
[...] ze wszyscy wiemy jak to jest z wiarygodnoscia na tego typu stronkach. Z kolei na stronie Met-Rxa (sponsor Dextera) jego trening rozpisany jest na 4 dni. Co do aerobow to jeszcze nie widzialem ani sekundy filmu lub zdjecia, na ktorym Dexter robilby cardio. Oczywiscie nie jest to zaden dowod, ale jak na razie zrecznie sie chlopak ukrywa ;) [...]
no to sa typowe cwiczenia na rozciaganie, dokaldnie te same co u nas w sekcji, ze tylko u nas dochodza zabawy z partnerem oraz jeszcze wiecej zabaw przy rozgrzewce. ale przynajmniej jest ladnie spisane i sogacz sie nalezy pozdrawiam ps. dziala na bank bo sam sie ladnie dociagnalem tylko, ze trzeba systematycznie cwiczyc a nie raz na jakis czas [...]
Przypominam jeszcze raz link do treningu. Aby nie bylo kolejnych postow w stylu "wyslijcie mi trening na maila [email protected]": http://********/akiq LuQ 15, autor wyraznie napisal: - Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy [...]
[...] uszkodzona. Dopiero na kozetce zaczoł wiginać kolano dodatkowo test lachmana z przyłożoną głowicą usg do kolana i stwierdził że acl jest cały. Do tego był taki fachowiec,że jeszcze znalazł rozleglejsze uszkodzenie łękotki rezonans wskazał na tylni róg łękotki czyli jakaś 1/5 a on twierdzi że róg jest uszkodzony i dalej nawet do trzpienia czyli [...]
fina ma zbut duże skutki uboczne, bez wiedzy dermatologa sie nie tykam... z mam cos jeszcze na potwierdzenie tych tez... moj wujek jest lekarzem, co prawda ginekologiem ale wiedze ma jakąs... kiedys (jak zacząłem mete brać, nie mialem jeszcze neta i sfd) podeszłem go podstępem, powiedzialem ze kumpel bierze metke zjadł juz 50 tab, ze przyrosty ma [...]
[...] krawiecki - zapisz pomiary (łydka, udo, pas, klatka, biceps) i sprawdzaj je co 1-2 tygodnie, będziesz miał klarowne odniesienie. Po drugie zapotrzebowanie policz raz jeszcze z tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html jest jednym z najbardziej dokładnych [...]
[...] cholerny brak czasu i zabieganie , że człowiek pewne sprawy pomija. Wiesz może i jest to bezsensowne podejście bo tak jak mówisz kontuzja może się pogłębiać i później może jeszcze skończyć się długą przerwą ale prawdopodobnie będę musiał zrobić sobie przerwę od treningów tylko w tedy zastanawia mnie co z dietą. Bo jak teraz wcinam 4 tys kcal to [...]
[...] trening zrobić. Nie ma u mnie i nigdy nie było czegoś takiego jak " nie chce mi się " . Znam wiele. Osób co trenuje gotowcami lub bez większego doświadczenia a przy tym jeszcze jedzą jak chcą i jakoś kontuzji nie ma a uwiwrzcie widzę jak np. Robia MC czy biceps i aż dziwie się ze nie ma kontuzji. Takich przykładów można wiele podawać. Mnie [...]
[...] Trenerze Tomku. Jak wiesz byłem na kontroli u tego fizjoterapeuty co mnie leczył i jak wiesz zezwolił mi na " normalny " i twierdził , że jest ok i , że ten odc. lędźwi może jeszcze jakiś czas dokuczać. Ja osobiście w to nie wierzę i nie wierzę , że kiedykolwiek będzie dobrze. Wczoraj byłem wykonać trening FBW uwzględniając już w nim przysiady , [...]
[...] pojemnościach. U mnie w okolicznych warzywniakach sprzedają też (czasem od razu na miejscu, czasem na zamówienie) gotową poszatkowaną do kiszenia kapustę... Trzeba tylko jeszcze mieć chłodne miejsce do kiszenia i przechowywania gotowej kapusty albo po ukiszeniu nadmiar zapasteryzować. Poszatkowana kapustę to z tego co wiem u nas na giełdzie [...]
[...] będzie utrzymanie względnej kondycji ciała i zdrowia dzięki drobnej dawce ruchu. Przemyśl dobrze swój plan dnia, pracę, obowiązki domowe a może uda Ci się wygospodarować jeszcze jeden lub dwa dni na trening choćby 30 minutowy? Nawet rano, przed pracą. To by już zwiększało szanse na ułożenie planu bardziej pod Twoje cele. Co jeśli jednak dwa [...]
Wzrost - porady
